Un thru-hike è uno sforzo notevole per il nostro corpo, soprattutto per la sua lunga durata.
Allenarsi correttamente, con costanza e in modo efficace, permette di ottenere prestazioni migliori, di ridurre il rischio di incidenti e di rendere più piacevole il cammino.
Con questo corso apprenderai le basi per prepararti al meglio fisicamente per la tua prossima avventura!

Dettagli

QUANDO

Prima lezione: data da definire
Seconda lezione: data da definire
Terza lezione: data da definire

COME

Utilizzando il software Zoom Meeting, scaricabile gratuitamente sui propri dispositivi digitali (computer, smartphone o tablet).
Il link per accedere alla videochiamata verrà inviato via mail.

ORARIO

Le lezioni inizieranno alle ore 20:30.
La durata di ogni lezione sarà di circa 1 ora, più mezzora di discussione finale.

EQUIPAGGIAMENTO CONSIGLIATO

È sufficiente disporre di un dispositivo per l'utilizzo della piattaforma Zoom e di una buona connessione internet.

A CHI È RIVOLTO

Questo corso è rivolto a chi vuole imparare ad allenarsi correttamente per migliorare la propria condizione fisica in ottica di trekking a lunga percorrenza.

Argomenti trattati

    • Metabolismi energetici e tipi di sforzo | 1° lezione: data da definire
    • Migliorare la prestazione | 2° lezione: data da definire
    • L'infortunio e il suo recupero | 3° lezione: data da definire

Modalità delle lezioni

Ogni lezione prevede 5 minuti di introduzione in cui verrà spiegato come utilizzare alcune funzionalità del software Zoom, quindi una presentazione dell’argomento in esame di circa 50 minuti.
Durante la presentazione sarà consentito ai partecipanti porre delle domande previa richiesta (Zoom ha la funzionalità “Alza la mano” per richiedere di parlare). La mezzora successiva alla presentazione verrà dedicata alle domande dei partecipanti e a possibili discussioni sul tema.

Il corso deve essere seguito interamente, non è possibile seguire una singola lezione.
Il corso non può fornire una scheda di allenamento per i singoli partecipanti, che deve essere invece studiata individualmente previo colloquio con un personal trainer.
È possibile richiedere lezioni individuali e servizio di personal training, con modalità e costo da definire direttamente con la guida/insegnante del corso.

50 €

da pagare via bonifico bancario o Paypal

NOTE IMPORTANTI

Il corso verrà svolto solo con un numero minimo di 5 partecipanti. Nel caso il corso non partisse verrà rimborsato l’intero importo pagato.

Top